失眠一般要怎么調(diào)理啊？

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• ask_-wZgP8

  失眠 性別：男 年齡：13 發(fā)病時(shí)間：大于14天 癥狀持續(xù)時(shí)間：無明顯急緩特征

• 黃志偉

  你好，發(fā)現(xiàn)失眠多久了

• ask_-wZgP8

  我想想

• ask_-wZgP8

  4年了吧

• 黃志偉

  請(qǐng)問，你今年多大

• ask_-wZgP8

  13

• 黃志偉

  你從九歲開始就失眠？請(qǐng)問你每天能睡幾個(gè)小時(shí)

• ask_-wZgP8

  八個(gè)

• ask_-wZgP8

  八九小時(shí)

• 黃志偉

  睡眠時(shí)間足夠啊，怎么對(duì)睡眠情況不滿意？會(huì)做噩夢(mèng)？早晨起來沒有精神？

• ask_-wZgP8

  不是

• ask_-wZgP8

  就是很晚睡

• ask_-wZgP8

  有時(shí)候九點(diǎn)睡著

• ask_-wZgP8

  平時(shí)一兩點(diǎn)睡

• 黃志偉

  那請(qǐng)問你想什么問題呢？

• 黃志偉

  咨詢

• ask_-wZgP8

  其他都滿意

• ask_-wZgP8

  就是太晚睡

• 黃志偉

  就是覺得睡得晚

• 黃志偉

  嗯，你這種情況，不是失眠癥，只是睡眠習(xí)慣不好

• ask_-wZgP8

  哦哦，謝謝醫(yī)生

• 黃志偉

  你經(jīng)常玩手機(jī)嗎？睡前

• ask_-wZgP8

  玩

• 黃志偉

  我建議上床以后就不要玩手機(jī)了，困之前不要上床，

• 黃志偉

  白天增加一些體育鍛煉

• ask_-wZgP8

  行

• ask_-wZgP8

  那我要不要吃什么藥物

• ask_-wZgP8

  或者吃什么其他東西

• 黃志偉

  暫時(shí)不需要

• 黃志偉

  或者睡前喝一杯熱牛奶

• ask_-wZgP8

  睡前三十分鐘我會(huì)喝牛奶

• ask_-wZgP8

  是不是有什么催眠治療的

• ask_-wZgP8

  這些應(yīng)該我不需要？

• 黃志偉

  不需要，你的睡眠時(shí)間足夠，只是睡眠習(xí)慣不好

• ask_-wZgP8

  醫(yī)生，我這個(gè)要不要按時(shí)睡覺的

• ask_-wZgP8

  我平時(shí)按時(shí)睡覺都睡不著，而且會(huì)躺很晚

• 黃志偉

  需要，你這個(gè)年齡，應(yīng)該是規(guī)律睡眠，早睡，對(duì)你的健康有幫助

• 黃志偉

  不困不上床，上床不玩手機(jī)

• ask_-wZgP8

  行，謝謝醫(yī)生。

• 黃志偉

  不客氣，祝你早日恢復(fù)正常作息

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