易困且后背疼痛該怎么治療？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_572833

  男，30歲。，想問一下一天像睡不醒似的，老困，而且后背疼痛，怎么才能好，用吃藥不

• ask_572833

  在不

• 胡靈芝

  不好意思剛才在忙，

• 胡靈芝

  你好，

• ask_572833

  你好

• ask_572833

  想問一下一天像睡不醒似的，老困，而且后背疼痛，怎么才能好，用吃藥不

• 胡靈芝

  你生活規(guī)不規(guī)律??！

• 胡靈芝

  如果我白天沒有事，就容易想睡覺。

• ask_572833

  周六周日睡得晚

• 胡靈芝

  睡多了就腰酸背痛。

• ask_572833

  我白天上班

• 胡靈芝

  建議你出去散散步

• 胡靈芝

  晚上

• ask_572833

  恩

• 胡靈芝

  或者是做瑜伽跳跳操。

• 胡靈芝

  人會(huì)有精神的，

• 胡靈芝

  你能緩解腰酸背痛。

• ask_572833

  問一下看書心靜不下怎么辦

• ask_572833

  而且有時(shí)犯困

• 胡靈芝

  你是考試看書。還是看其他的書？

• ask_572833

  考試

• 胡靈芝

  說明你對(duì)書的內(nèi)容不感興趣?？荚噳毫Υ罅?。

• ask_572833

  怎么調(diào)整啊

• ask_572833

  這個(gè)考試很重要

• 胡靈芝

  給你一個(gè)建議，

• ask_572833

  恩

• 胡靈芝

  因?yàn)闀r(shí)間長不看書，剛剛看書很難進(jìn)入狀態(tài)。

• 胡靈芝

  你需要堅(jiān)持，調(diào)整進(jìn)入狀態(tài)，

• 胡靈芝

  進(jìn)入狀態(tài)，看到興奮點(diǎn)的時(shí)候靜下來休息休息。

• 胡靈芝

  這樣形成了一個(gè)良性循環(huán)，

• ask_572833

  多長時(shí)間合適

• 胡靈芝

  看書的效果也好，

• 胡靈芝

  每個(gè)人都不一樣

• 胡靈芝

  有的人看二十分鐘就需要休息一

• 胡靈芝

  有的人看40分鐘。

• ask_572833

  我一般10分鐘就看不進(jìn)去了

• 胡靈芝

  不要看的時(shí)間太長。太長疲勞了，就不想看了。

• ask_572833

  恩

• 胡靈芝

  這說明你沒有進(jìn)入狀態(tài)

• 胡靈芝

  你要想辦法堅(jiān)持進(jìn)入狀態(tài)，以后形成良性循環(huán)。

• ask_572833

  這休息多長時(shí)間呢

• 胡靈芝

  十分鐘就可以啦。休息時(shí)間?？梢月犚魳房梢猿詵|西。

• ask_572833

  休息多長時(shí)間合適

• 胡靈芝

  這樣心情一直處于愉悅著的狀態(tài)。就不會(huì)把看書當(dāng)成負(fù)擔(dān)

• 胡靈芝

  十分鐘

• ask_572833

  恩

• ask_572833

  謝謝

• 胡靈芝

  不用謝，不用謝。

• 胡靈芝

  謝謝你的信任。

• ask_572833

  不用吃藥調(diào)調(diào)嗎

• 胡靈芝

  吃藥調(diào)節(jié)是沒有用的，還容易產(chǎn)生藥物依賴。

• 胡靈芝

  因?yàn)槟憧磿臅r(shí)候困，就是對(duì)學(xué)習(xí)的一種回避。

• ask_572833

  恩

• 胡靈芝

  所以說這人調(diào)整心情和狀態(tài)。慢慢的把自己引入學(xué)習(xí)渠道。所以說吃藥是不管用的。

• 胡靈芝

  只能

• 胡靈芝

  只能慢慢的調(diào)整狀態(tài)。

• 胡靈芝

  吃藥是不管用的。

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