睡覺(jué)睡不好怎么辦才好？

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• ask_546398

  每天凌晨?jī)扇c(diǎn)睡不著，下午一兩點(diǎn)起不來(lái)。不想工作，易怒，面對(duì)家人的指責(zé)我極力的克制自己，有話說(shuō)不出，時(shí)常查找關(guān)于抑郁癥，持續(xù)多久我也想不起來(lái)了，很久很久。。。

• 梅燕

  你好

• ask_546398

  醫(yī)生你好

• 梅燕

  每天凌晨?jī)扇c(diǎn)睡不著，下午一兩點(diǎn)起不來(lái)，指的是午覺(jué)起不來(lái)嗎？

• ask_546398

  不是很早就上床睡覺(jué)，一直睡不著，睡著了不到中午起不來(lái)，控制不了

• 梅燕

  就是說(shuō)你早上是連著睡覺(jué)的？

• ask_546398

  嗯

• 梅燕

  你現(xiàn)在的年齡、性別和工作情況方便說(shuō)出來(lái)嗎？

• ask_546398

  24 男 待業(yè)在家

• 梅燕

  面對(duì)自己現(xiàn)在的睡眠情況和自己的工作狀態(tài)，你希望能有怎樣的改變呢？

• ask_546398

  按時(shí)睡按時(shí)起，現(xiàn)在我對(duì)工很抗拒的，覺(jué)得沒(méi)動(dòng)力，感覺(jué)自己是一無(wú)是處的人，我不知該怎么辦

• 梅燕

  按時(shí)睡按時(shí)起床，也就是能夠有正常的睡眠時(shí)間

• ask_546398

  嗯

• 梅燕

  建議你到睡眠時(shí)間的時(shí)候，就上床，避免玩手機(jī)。

• 梅燕

  可以服用谷維素和維生素B1來(lái)調(diào)節(jié)植物神經(jīng)紊亂。

• 梅燕

  早上起床的時(shí)候建議用鬧鐘把自己叫醒

• ask_546398

  關(guān)于自己是否是抑郁癥我不太清楚

• 梅燕

  現(xiàn)在你首先要解決的問(wèn)題是失眠問(wèn)題，是吧？

• ask_546398

  是

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