最近老是做夢(mèng)從夢(mèng)中掙扎的醒過(guò)來(lái)怎么回事？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_431125

  女, 22歲。最近老是做夢(mèng)。從夢(mèng)中掙扎的醒過(guò)來(lái)。因?yàn)閴?mèng)里太可怕

• 王繼坤

  你好，很高興認(rèn)識(shí)你?。?p>

• ask_431125

  你好

• 王繼坤

  請(qǐng)問(wèn)你出現(xiàn)這種情況有多長(zhǎng)時(shí)間了？

• ask_431125

  去年偶爾會(huì)有

• ask_431125

  最近天天幾乎中午睡午覺(jué)都這樣

• ask_431125

  剛睡醒的時(shí)候幾分鐘就做夢(mèng)。夢(mèng)里好可怕。然后強(qiáng)迫自己醒過(guò)來(lái)。 然后又很困很困。幾秒又睡著了。然后又開始類似的夢(mèng)。然后又強(qiáng)迫自己睜開眼睛醒過(guò)來(lái)。每次第二次醒來(lái)之后要讓自己清醒一會(huì)再睡。就不會(huì)這樣了。但是還是會(huì)做夢(mèng)。

• ask_431125

  每次都要強(qiáng)迫自己醒兩次才能不會(huì)做那個(gè)可怕的夢(mèng)

• 王繼坤

  針對(duì)你做夢(mèng)的情況，考慮你可能對(duì)做夢(mèng)以及夢(mèng)境與睡眠之間關(guān)系缺乏最基本的認(rèn)識(shí)和了解，其實(shí)做夢(mèng)是很正常的生理現(xiàn)象，每一個(gè)正常人只要是睡眠都會(huì)做夢(mèng)，做夢(mèng)是睡眠過(guò)程的重要組成部分。我們的睡眠主要由入睡期，淺睡眠期，熟睡眠期、深睡眠期以及快速動(dòng)眼期（做夢(mèng)期）五個(gè)階段循環(huán)往復(fù)而組成的，前四個(gè)階段通常不會(huì)做夢(mèng)，所以當(dāng)醒來(lái)處于前四個(gè)階段時(shí)，是感覺(jué)不到做夢(mèng)的，當(dāng)醒來(lái)處于快速動(dòng)眼期時(shí)，能感覺(jué)到在做夢(mèng)、而且能夠很清晰回憶起夢(mèng)境。針對(duì)您的情況，考慮是當(dāng)你醒來(lái)時(shí)正處于做夢(mèng)期，所以你能感覺(jué)并回憶起做夢(mèng)，而且有整晚都在做夢(mèng)的錯(cuò)覺(jué)，另外你可能存在認(rèn)為做夢(mèng)會(huì)耽誤或影響睡眠的錯(cuò)誤認(rèn)知，其實(shí)做夢(mèng)本身就是在睡眠，所以大可不必多慮。

• ask_431125

  但如果做夢(mèng)一個(gè)樣上的話睡醒會(huì)很累

• ask_431125

  而且為什么會(huì)做可怕的夢(mèng)？還要強(qiáng)迫自己醒過(guò)來(lái)才能結(jié)束這個(gè)可怕的夢(mèng)？

• 王繼坤

  這說(shuō)明你對(duì)夢(mèng)產(chǎn)生了錯(cuò)誤的理解，夢(mèng)里面的場(chǎng)景并不代表現(xiàn)實(shí)

• 王繼坤

  不要把夢(mèng)中的情況跟現(xiàn)實(shí)胡亂盲目聯(lián)系

• 王繼坤

  同時(shí)你完全沒(méi)有必要克制或者強(qiáng)迫自己去控制夢(mèng)的產(chǎn)生

• ask_431125

  可能是心理壓力太大了吧

• 王繼坤

  因?yàn)樽鰤?mèng)本身就是一種正常的生理現(xiàn)象

• 王繼坤

  只要讓自己順其自然就好了

• ask_431125

  但是沒(méi)辦法控制

• ask_431125

  好吧謝謝

• 王繼坤

  好的，別客氣！

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