失戀了怎么調(diào)節(jié)心情呢？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_jFVn0Q

  ，我是一名應(yīng)屆畢業(yè)生，大四的時(shí)候失戀，每天都吃不下飯，睡不著覺，天天晚上以淚洗面，現(xiàn)在還是偶爾想著他，總覺得以后還是有可能。后來準(zhǔn)備了教師編的考試，一方面學(xué)習(xí)壓力大，一方面心情不好，很多內(nèi)心都無法釋放，也沒法跟父母說。學(xué)的非常好，但是不知道為什么考試的時(shí)候特別緊張，整個(gè)人心慌。現(xiàn)在考完了一場(chǎng)了，一拿著題做，就有一種上場(chǎng)的恐懼，還是會(huì)心慌。遇到事情總是想到不好，現(xiàn)在我已經(jīng)很久沒有開心的笑過了……

• 陳柯文

  你好

• 陳柯文

  離失戀有多久了？

• ask_jFVn0Q

  4個(gè)月

• 陳柯文

  嗯

• 陳柯文

  失眠不

• ask_jFVn0Q

  之前會(huì)失眠 感覺頭腦頂上每天都緊緊的拴拴著

• ask_jFVn0Q

  自從考完試就好了

• 陳柯文

  現(xiàn)在呢

• ask_jFVn0Q

  不失眠

• 陳柯文

  目前這么久以來，沒開心過嗎

• 陳柯文

  有沒有覺得學(xué)習(xí)也沒動(dòng)力，做啥都沒興趣？覺得活著沒意思？

• ask_jFVn0Q

  沒有發(fā)自內(nèi)心的開心

• 陳柯文

  嗯

• ask_jFVn0Q

  學(xué)習(xí)還行

• 陳柯文

  嗯

• ask_jFVn0Q

  沒到過不下去的感覺

• 陳柯文

  嗯

• 陳柯文

  興趣呢

• ask_jFVn0Q

  就是學(xué)習(xí)的時(shí)候 感覺兩個(gè)肩膀慫著

• ask_jFVn0Q

  心慌

• 陳柯文

  有沒有覺得活著沒意思？

• ask_jFVn0Q

  沒有

• 陳柯文

  嗯

• 陳柯文

  好的

• ask_jFVn0Q

  考了兩次試

• 陳柯文

  你目前主要是創(chuàng)傷后的變化

• ask_jFVn0Q

  考前就特別的心慌

• 陳柯文

  目前主要為恐懼焦慮

• 陳柯文

  心慌的時(shí)候覺得煩躁緊張不安沒？

• ask_jFVn0Q

  現(xiàn)在也是 還有一場(chǎng) 還是有點(diǎn)心慌

• ask_jFVn0Q

  不煩躁

• 陳柯文

  其他時(shí)候有沒有？

• ask_jFVn0Q

  會(huì)思考人生 感覺很迷茫

• 陳柯文

  嗯

• ask_jFVn0Q

  啥也不想干

• 陳柯文

  嗯

• ask_jFVn0Q

  就想學(xué)習(xí)也好 什么也好

• ask_jFVn0Q

  忙起來

• 陳柯文

  嗯其他時(shí)候有沒有？

• ask_jFVn0Q

  能睡 能吃

• 陳柯文

  嗯

• 陳柯文

  其他時(shí)候有沒有這種心慌？

• ask_jFVn0Q

  就是會(huì)偶爾心慌 不知道人生的方向

• 陳柯文

  嗯

• 陳柯文

  其他時(shí)候有沒有這種心慌？

• 陳柯文

  除了考試

• ask_jFVn0Q

  有時(shí)候躺著玩手機(jī)也心慌

• 陳柯文

  嗯

• ask_jFVn0Q

  失戀的那段時(shí)間 開始學(xué)的習(xí) 然后感覺腦子渾渾噩噩的 不知道自己想要什么

• 陳柯文

  有沒有覺得腦子不停想事，放松不下來

• ask_jFVn0Q

  有點(diǎn)

• 陳柯文

  嗯

• 陳柯文

  好的

• 陳柯文

  主要為焦慮

• 陳柯文

  抑郁有一點(diǎn)點(diǎn)

• ask_jFVn0Q

  腦子要不就是一直想 不好的事情 要不就是 一片空白

• 陳柯文

  你可以服用鹽酸帕羅西汀片

• 陳柯文

  心得安

• 陳柯文

  這兩個(gè)藥

• ask_jFVn0Q

  必須服藥嗎？

• ask_jFVn0Q

  有沒有日常生活的方法呢

• 陳柯文

  日常的方法，就是自我調(diào)節(jié)

• 陳柯文

  多分散注意力到其他

• 陳柯文

  勞逸結(jié)合

• 陳柯文

  生活規(guī)律

• 陳柯文

  心慌緊張時(shí)，自我放松一下

• 陳柯文

  看能不能緩解

• ask_jFVn0Q

  怎么放松呢

• 陳柯文

  分散注意力

• ask_jFVn0Q

  也想不出來有什么大的原因 自己不知道為什么會(huì)心慌

• 陳柯文

  做些能放松的事，比如聽歌，運(yùn)動(dòng)

• ask_jFVn0Q

  沒自信

• 陳柯文

  這肯定是沒原因的啊

• 陳柯文

  你這是病態(tài)的

• 陳柯文

  知道吧

• ask_jFVn0Q

  能治療好嗎

• ask_jFVn0Q

  感覺自己好像孤身一人 沒有依靠

• ask_jFVn0Q

  所以這才來問問醫(yī)生 看看怎么辦

• 陳柯文

  能治好的

• 陳柯文

  別擔(dān)心

• ask_jFVn0Q

  嗯恩

• 陳柯文

  積極治療和調(diào)節(jié)

• ask_jFVn0Q

  是不是需要時(shí)間

• 陳柯文

  是的，三兩天肯定不行

• ask_jFVn0Q

  運(yùn)動(dòng)

• ask_jFVn0Q

  忙起來

• ask_jFVn0Q

  如果我考前還是心慌 該怎么治療

• ask_jFVn0Q

  醫(yī)生 你能不能給我說個(gè)具體的

• ask_jFVn0Q

  我自己怕是沒頭緒啊

• 陳柯文

  嗯

• 陳柯文

  考前心慌

• 陳柯文

  可以吃片心得安

• ask_jFVn0Q

  有副作用嗎

• ask_jFVn0Q

  情感的創(chuàng)傷該怎么辦？

• 陳柯文

  沒有

• 陳柯文

  情感創(chuàng)傷導(dǎo)致病態(tài)的抑郁焦慮，也要心理治療和吃藥的

• 陳柯文

  自己能調(diào)節(jié)出來，就沒什么

• ask_jFVn0Q

  吃什么藥

• 陳柯文

  比如舍曲林

• 陳柯文

  還有我剛給你說的鹽酸帕羅西汀片

• ask_jFVn0Q

  我能先自己調(diào)節(jié)

• ask_jFVn0Q

  然后看看

• ask_jFVn0Q

  吃不吃藥嗎

• 陳柯文

  嗯

• 陳柯文

  可以的

• 陳柯文

  你可以自己先調(diào)節(jié)一下

• 陳柯文

  如果不行，最好把藥吃上

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