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嘗試過(guò)很多減肥的辦法都不成功,如何減肥?

減肥方面的問(wèn)題女24,163 145斤

ask__3Ai3c 2019-06-02 19:23:08

回復(fù)醫(yī)生因不能面診,醫(yī)生的建議僅供參考

陳艷君 四級(jí)公共營(yíng)養(yǎng)師

蒼山縣人民醫(yī)院   營(yíng)養(yǎng)科

主治疾?。簻p肥美容,健康飲食,亞健康調(diào)理,營(yíng)養(yǎng)缺乏及過(guò)剩調(diào)節(jié)治療

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  • ask__3Ai3c

    減肥方面的問(wèn)題女24,163 145斤

  • 陳艷君

    請(qǐng)問(wèn)是否結(jié)婚生產(chǎn)?

  • 陳艷君

    在嗎?

  • ask__3Ai3c

    沒(méi)有生小孩

  • ask__3Ai3c

    但是引產(chǎn)過(guò)

  • ask__3Ai3c

    5 6個(gè)月大的時(shí)候

  • ask__3Ai3c

    因?yàn)樾『⒆硬唤】?p>

  • 陳艷君

    肥胖是從引產(chǎn)前還是引產(chǎn)后?

  • ask__3Ai3c

    之前也在120多斤

  • 陳艷君

    有進(jìn)行過(guò)什么樣的減肥行為?

  • ask__3Ai3c

    都是半途而廢

  • 陳艷君

    例如?節(jié)食,運(yùn)動(dòng),還是吃藥?

  • ask__3Ai3c

    節(jié)食和運(yùn)動(dòng)

  • 陳艷君

    有效果嗎?

  • ask__3Ai3c

    都是幾天到10多天就放棄了

  • ask__3Ai3c

    反彈厲害

  • ask__3Ai3c

    只要兩三天就反彈回來(lái)了

  • 陳艷君

    節(jié)食怎么節(jié)食的?

  • ask__3Ai3c

    節(jié)食運(yùn)動(dòng)的時(shí)候效果也不明顯,

  • 陳艷君

    都做什么運(yùn)動(dòng)?

  • ask__3Ai3c

    跳繩,打羽毛球

  • ask__3Ai3c

    沒(méi)啥效果

  • ask__3Ai3c

    也堅(jiān)持不下去

  • 陳艷君

    節(jié)食怎么做的?

  • ask__3Ai3c

    最近兩年都沒(méi)有減肥

  • ask__3Ai3c

    都是之前節(jié)食運(yùn)動(dòng)

  • ask__3Ai3c

    節(jié)食就是少吃或者不吃

  • ask__3Ai3c

    吃水果

  • 陳艷君

    現(xiàn)在您覺(jué)得肥胖主要集中與那個(gè)部位?

  • ask__3Ai3c

    沒(méi)有明確的規(guī)劃

  • ask__3Ai3c

    整體

  • ask__3Ai3c

    整體胖

  • 陳艷君

    只吃水果,不反彈才怪呢

  • ask__3Ai3c

    我是那種壯的那種胖

  • ask__3Ai3c

    肉很結(jié)實(shí),整體看起來(lái)壯壯的

  • ask__3Ai3c

    不知道該怎么辦

  • 陳艷君

    最近兩年都怎么吃飯的?

  • 陳艷君

    喜歡吃肉嗎?

  • ask__3Ai3c

    一般吧,和正常人差不多。

  • ask__3Ai3c

    沒(méi)有特別嗜好吃肉和甜食

  • 陳艷君

    喜歡吃面食嗎?

  • ask__3Ai3c

    飯量還不錯(cuò),一般兩碗飯

  • ask__3Ai3c

    基本都是吃米飯,不愛(ài)吃面

  • 陳艷君

    喜歡喝湯嗎?

  • 陳艷君

    做什么工作的?

  • ask__3Ai3c

    之前一直做酒吧服務(wù)員都是上夜班,白天睡覺(jué),今年自己做小吃在外面賣。

  • ask__3Ai3c

    之前一直做酒吧服務(wù)員都是上夜班,白天睡覺(jué),今年自己做小吃在外面賣。

  • ask__3Ai3c

    之前一直做酒吧服務(wù)員都是上夜班,白天睡覺(jué),今年自己做小吃在外面賣。

  • 陳艷君

    恩,

  • 陳艷君

    休息不好吧?

  • 陳艷君

    干活累嗎?

  • ask__3Ai3c

    不愛(ài)喝湯不愛(ài)喝粥

  • ask__3Ai3c

    不愛(ài)喝湯不愛(ài)喝粥

  • ask__3Ai3c

    不愛(ài)喝湯不愛(ài)喝粥

  • ask__3Ai3c

    并不是很累啊。

  • ask__3Ai3c

    并不是很累啊。

  • ask__3Ai3c

    并不是很累啊。

  • ask__3Ai3c

    休息也還好啊,睡覺(jué)一般都保持在8小時(shí)或者更多

  • ask__3Ai3c

    休息也還好啊,睡覺(jué)一般都保持在8小時(shí)或者更多

  • ask__3Ai3c

    并不是很累啊。

  • ask__3Ai3c

    休息也還好啊,睡覺(jué)一般都保持在8小時(shí)或者更多

  • ask__3Ai3c

    并不是很累啊。

  • 陳艷君

    建議您晚飯少吃,可以該換成喝牛奶,早飯,午飯攝入高蛋白低脂肪的食物(雞蛋,牛肉,魚肉,牛奶,豆腐等)

  • ask__3Ai3c

    可能有點(diǎn)遺傳因素,我媽有點(diǎn)胖,我的兩個(gè)姐姐也氣和我一樣的體質(zhì),都偏胖。

  • ask__3Ai3c

    可能有點(diǎn)遺傳因素,我媽有點(diǎn)胖,我的兩個(gè)姐姐也氣和我一樣的體質(zhì),都偏胖。

  • ask__3Ai3c

    可能有點(diǎn)遺傳因素,我媽有點(diǎn)胖,我的兩個(gè)姐姐也氣和我一樣的體質(zhì),都偏胖。

  • 陳艷君

  • ask__3Ai3c

    我17歲之前都不是很胖,那時(shí)候甚至很瘦,后來(lái)20歲之后就一直胖

  • ask__3Ai3c

    我17歲之前都不是很胖,那時(shí)候甚至很瘦,后來(lái)20歲之后就一直胖

  • ask__3Ai3c

    我17歲之前都不是很胖,那時(shí)候甚至很瘦,后來(lái)20歲之后就一直胖

  • 陳艷君

    明白了嗎?

  • 陳艷君

    軟件免費(fèi)下載的

  • 陳艷君

    以后有什么問(wèn)題可以隨時(shí)來(lái)問(wèn)我

  • ask__3Ai3c

    可以吃減肥藥嗎

  • 陳艷君

    什么類型的?

  • ask__3Ai3c

    我也不清楚啊,我就是覺(jué)得我這個(gè)體制怎么都不瘦,靠飲食我覺(jué)得沒(méi)啥希望,不知道吃減肥藥有沒(méi)有用

  • 陳艷君

    沒(méi)用,都是暫時(shí)的。

  • 陳艷君

    基本上減肥藥可以分為,增加腸蠕動(dòng)(腹瀉),提高代謝率(神經(jīng)興奮晚上不容易入睡)抑制食欲等

  • 陳艷君

    都不是理想的減肥推薦

  • 陳艷君

    明白了嗎?

  • ask__3Ai3c

    那我這種是因?yàn)榇x問(wèn)題還是遺傳因素比較大呀

  • 陳艷君

    都有吧

  • ask__3Ai3c

    你做這方面見(jiàn)的比較多,像我這樣的都沒(méi)有減肥成功的呀

  • 陳艷君

    有的呀,剛才你說(shuō)整體都胖的時(shí)候,我就想說(shuō)我的指定患者里大多數(shù)都是這樣的,而且有問(wèn)題都來(lái)問(wèn)我。

  • 陳艷君

    我見(jiàn)過(guò)身高145體重162的呢也減下來(lái)了

  • 陳艷君

    別灰心

  • 陳艷君

    堅(jiān)持做,別放棄。好嗎?

  • ask__3Ai3c

  • 陳艷君

    很高興能幫到您

  • 陳艷君

    以后有什么問(wèn)題可以隨時(shí)來(lái)問(wèn)我

  • 陳艷君

    祝您生活愉快

  • ask__3Ai3c

    謝謝

  • 陳艷君

    不客氣

  • 陳艷君

    再見(jiàn)

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