嘗試過(guò)很多減肥的辦法都不成功，如何減肥？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask__3Ai3c

  減肥方面的問(wèn)題女24，163 145斤

• 陳艷君

  請(qǐng)問(wèn)是否結(jié)婚生產(chǎn)？

• 陳艷君

  在嗎？

• ask__3Ai3c

  沒(méi)有生小孩

• ask__3Ai3c

  但是引產(chǎn)過(guò)

• ask__3Ai3c

  5 6個(gè)月大的時(shí)候

• ask__3Ai3c

  因?yàn)樾『⒆硬唤】?p>

• 陳艷君

  肥胖是從引產(chǎn)前還是引產(chǎn)后？

• ask__3Ai3c

  之前也在120多斤

• 陳艷君

  有進(jìn)行過(guò)什么樣的減肥行為？

• ask__3Ai3c

  都是半途而廢

• 陳艷君

  例如？節(jié)食，運(yùn)動(dòng)，還是吃藥？

• ask__3Ai3c

  節(jié)食和運(yùn)動(dòng)

• 陳艷君

  有效果嗎？

• ask__3Ai3c

  都是幾天到10多天就放棄了

• ask__3Ai3c

  反彈厲害

• ask__3Ai3c

  只要兩三天就反彈回來(lái)了

• 陳艷君

  節(jié)食怎么節(jié)食的？

• ask__3Ai3c

  節(jié)食運(yùn)動(dòng)的時(shí)候效果也不明顯，

• 陳艷君

  都做什么運(yùn)動(dòng)？

• ask__3Ai3c

  跳繩，打羽毛球

• ask__3Ai3c

  沒(méi)啥效果

• ask__3Ai3c

  也堅(jiān)持不下去

• 陳艷君

  節(jié)食怎么做的？

• ask__3Ai3c

  最近兩年都沒(méi)有減肥

• ask__3Ai3c

  都是之前節(jié)食運(yùn)動(dòng)

• ask__3Ai3c

  節(jié)食就是少吃或者不吃

• ask__3Ai3c

  吃水果

• 陳艷君

  現(xiàn)在您覺(jué)得肥胖主要集中與那個(gè)部位？

• ask__3Ai3c

  沒(méi)有明確的規(guī)劃

• ask__3Ai3c

  整體

• ask__3Ai3c

  整體胖

• 陳艷君

  只吃水果，不反彈才怪呢

• ask__3Ai3c

  我是那種壯的那種胖

• ask__3Ai3c

  肉很結(jié)實(shí)，整體看起來(lái)壯壯的

• ask__3Ai3c

  不知道該怎么辦

• 陳艷君

  最近兩年都怎么吃飯的？

• 陳艷君

  喜歡吃肉嗎？

• ask__3Ai3c

  一般吧，和正常人差不多。

• ask__3Ai3c

  沒(méi)有特別嗜好吃肉和甜食

• 陳艷君

  喜歡吃面食嗎？

• ask__3Ai3c

  飯量還不錯(cuò)，一般兩碗飯

• ask__3Ai3c

  基本都是吃米飯，不愛(ài)吃面

• 陳艷君

  喜歡喝湯嗎？

• 陳艷君

  做什么工作的？

• ask__3Ai3c

  之前一直做酒吧服務(wù)員都是上夜班，白天睡覺(jué)，今年自己做小吃在外面賣。

• ask__3Ai3c

  之前一直做酒吧服務(wù)員都是上夜班，白天睡覺(jué)，今年自己做小吃在外面賣。

• ask__3Ai3c

  之前一直做酒吧服務(wù)員都是上夜班，白天睡覺(jué)，今年自己做小吃在外面賣。

• 陳艷君

  恩，

• 陳艷君

  休息不好吧？

• 陳艷君

  干活累嗎？

• ask__3Ai3c

  不愛(ài)喝湯不愛(ài)喝粥

• ask__3Ai3c

  不愛(ài)喝湯不愛(ài)喝粥

• ask__3Ai3c

  不愛(ài)喝湯不愛(ài)喝粥

• ask__3Ai3c

  并不是很累啊。

• ask__3Ai3c

  并不是很累啊。

• ask__3Ai3c

  并不是很累啊。

• ask__3Ai3c

  休息也還好啊，睡覺(jué)一般都保持在8小時(shí)或者更多

• ask__3Ai3c

  休息也還好啊，睡覺(jué)一般都保持在8小時(shí)或者更多

• ask__3Ai3c

  并不是很累啊。

• ask__3Ai3c

  休息也還好啊，睡覺(jué)一般都保持在8小時(shí)或者更多

• ask__3Ai3c

  并不是很累啊。

• 陳艷君

  建議您晚飯少吃，可以該換成喝牛奶，早飯，午飯攝入高蛋白低脂肪的食物（雞蛋，牛肉，魚肉，牛奶，豆腐等）

• ask__3Ai3c

  可能有點(diǎn)遺傳因素，我媽有點(diǎn)胖，我的兩個(gè)姐姐也氣和我一樣的體質(zhì)，都偏胖。

• ask__3Ai3c

  可能有點(diǎn)遺傳因素，我媽有點(diǎn)胖，我的兩個(gè)姐姐也氣和我一樣的體質(zhì)，都偏胖。

• ask__3Ai3c

  可能有點(diǎn)遺傳因素，我媽有點(diǎn)胖，我的兩個(gè)姐姐也氣和我一樣的體質(zhì)，都偏胖。

• 陳艷君

  恩

• ask__3Ai3c

  我17歲之前都不是很胖，那時(shí)候甚至很瘦，后來(lái)20歲之后就一直胖

• ask__3Ai3c

  我17歲之前都不是很胖，那時(shí)候甚至很瘦，后來(lái)20歲之后就一直胖

• ask__3Ai3c

  我17歲之前都不是很胖，那時(shí)候甚至很瘦，后來(lái)20歲之后就一直胖

• 陳艷君

  明白了嗎？

• 陳艷君

  軟件免費(fèi)下載的

• 陳艷君

  以后有什么問(wèn)題可以隨時(shí)來(lái)問(wèn)我

• ask__3Ai3c

  可以吃減肥藥嗎

• 陳艷君

  什么類型的？

• ask__3Ai3c

  我也不清楚啊，我就是覺(jué)得我這個(gè)體制怎么都不瘦，靠飲食我覺(jué)得沒(méi)啥希望，不知道吃減肥藥有沒(méi)有用

• 陳艷君

  沒(méi)用，都是暫時(shí)的。

• 陳艷君

  基本上減肥藥可以分為，增加腸蠕動(dòng)（腹瀉），提高代謝率（神經(jīng)興奮晚上不容易入睡）抑制食欲等

• 陳艷君

  都不是理想的減肥推薦

• 陳艷君

  明白了嗎？

• ask__3Ai3c

  那我這種是因?yàn)榇x問(wèn)題還是遺傳因素比較大呀

• 陳艷君

  都有吧

• ask__3Ai3c

  你做這方面見(jiàn)的比較多，像我這樣的都沒(méi)有減肥成功的呀

• 陳艷君

  有的呀，剛才你說(shuō)整體都胖的時(shí)候，我就想說(shuō)我的指定患者里大多數(shù)都是這樣的，而且有問(wèn)題都來(lái)問(wèn)我。

• 陳艷君

  我見(jiàn)過(guò)身高145體重162的呢也減下來(lái)了

• 陳艷君

  別灰心

• 陳艷君

  堅(jiān)持做，別放棄。好嗎？

• ask__3Ai3c

  嗯

• 陳艷君

  很高興能幫到您

• 陳艷君

  以后有什么問(wèn)題可以隨時(shí)來(lái)問(wèn)我

• 陳艷君

  祝您生活愉快

• ask__3Ai3c

  謝謝

• 陳艷君

  不客氣

• 陳艷君

  再見(jiàn)

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