發(fā)育期能喝水果麥片嗎？

咨詢(xún)實(shí)錄內(nèi)容

• ask_wUeglG

  13歲的女孩，158厘米，106斤，然后正在苦惱的時(shí)候，同學(xué)推薦了一個(gè)水果麥片給我，是早餐的，但同時(shí)也可以減肥，食用了會(huì)有什么副作用嗎？已經(jīng)來(lái)例假了，今年10月14歲

• 葉鳳娟

  您的理想體重就是106您身材很標(biāo)準(zhǔn)不建議您減肥的。

• 葉鳳娟

  您說(shuō)的水果麥片能給我發(fā)一個(gè)營(yíng)養(yǎng)表嗎。

• ask_wUeglG

  不是啊！稍微一下不可嗎？

• ask_wUeglG

  等會(huì)，我去看看 等會(huì)

• 葉鳳娟

  就是水果麥片包裝成份的營(yíng)養(yǎng)表

• 葉鳳娟

  我看下成分再給您建議吃還是不吃

• ask_wUeglG

  好的，你先等會(huì)

• 葉鳳娟

  嗯嗯

• 葉鳳娟

  不著急

• ask_wUeglG

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見(jiàn)

• ask_wUeglG

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見(jiàn)

• ask_wUeglG

  我發(fā)了一個(gè)圖片

• ask_wUeglG

  看到了嗎？

• 葉鳳娟

  看到了

• 葉鳳娟

  可以吃吃吧

• 葉鳳娟

  很健康的

• 葉鳳娟

  沒(méi)副作用看成分

• 葉鳳娟

  油炸的，干果要盡量少吃

• 葉鳳娟

  還有什么蛋黃派咖啡伴侶咖啡

• 葉鳳娟

  奶茶什么的冰激凌什么都不吃

• 葉鳳娟

  第一對(duì)身體不好，第二還容易引起肥胖的。

• ask_wUeglG

  是都不可以吃，還是少吃

• ask_wUeglG

  在嗎？

• ask_wUeglG

  剛剛有點(diǎn)事

• 葉鳳娟

  不吃

• 葉鳳娟

  盡量不吃如果忍不住可以少吃

• ask_wUeglG

  哦哦，好的

• 葉鳳娟

  蘑菇，蔬菜水果瘦肉魚(yú)肉

• ask_wUeglG

  那我青春期時(shí)期，吃了會(huì)有副作用嗎？

• 葉鳳娟

  吃了容易血脂高

• 葉鳳娟

  肥胖

• 葉鳳娟

  蘑菇，木耳，大棗，綠葉菜，水果，獼猴桃芒果都要每天吃，有利于健康和生長(zhǎng)發(fā)展。

• 葉鳳娟

  平時(shí)避免熬夜，每天堅(jiān)持艾葉草泡腳就可以的。

• ask_wUeglG

  哦哦，那運(yùn)動(dòng)我應(yīng)該是怎樣的量

• 葉鳳娟

  每天兩萬(wàn)步

• 葉鳳娟

  最少每天運(yùn)動(dòng)兩萬(wàn)步

• 葉鳳娟

  就可以了

• ask_wUeglG

  800米？

• 葉鳳娟

  差不多吧

• ask_wUeglG

  中午800，下午800

• ask_wUeglG

  可以嗎？

• 葉鳳娟

  您自己看

• 葉鳳娟

  如果累就不堅(jiān)持

• ask_wUeglG

  那如果，我按著量吃以及跑步，多久能有成效

• 葉鳳娟

  按照自己身體素質(zhì)決定的

• ask_wUeglG

  一個(gè)月大概可以瘦幾斤？普通

• 葉鳳娟

  你想瘦幾斤

• 葉鳳娟

  你如果吃那個(gè)麥片

• 葉鳳娟

  沒(méi)多大減肥的效果

• ask_wUeglG

  那你有推薦？

• 葉鳳娟

  那個(gè)是一個(gè)水果營(yíng)養(yǎng)麥片

• 葉鳳娟

  如果要減肥沒(méi)什么效果

• 葉鳳娟

  我不建議您減肥

• 葉鳳娟

  身材合適很健康

• 葉鳳娟

  如果在瘦就不健康了

• ask_wUeglG

  嗯呢，知道了！謝謝

• 葉鳳娟

  如果要減肥你就提高運(yùn)動(dòng)量

• 葉鳳娟

  飲食不吃油炸油膩肉類(lèi)食物

• 葉鳳娟

  因?yàn)樾枰紤]你的年齡目前是生長(zhǎng)發(fā)育期

• 葉鳳娟

  減肥營(yíng)養(yǎng)跟不上影響發(fā)育

• 葉鳳娟

  如果非得想減肥有辦法是高蛋白飲食的減肥方法效果很快

• ask_wUeglG

  嗯

• ask_wUeglG

  高蛋白飲食是什么

• 葉鳳娟

  高蛋白食物就是魚(yú)肉豆制品牛奶水煮大蝦

• ask_wUeglG

  啊？

• 葉鳳娟

  如果你想一個(gè)月瘦5斤左右就是飲食就吃高蛋白食物

• ask_wUeglG

  這種難道不會(huì)……

• 葉鳳娟

  不吃主食水果

• 葉鳳娟

  你查查組織的消化和代謝

• 葉鳳娟

  高蛋白食物吃進(jìn)入，體內(nèi)要?jiǎng)佑贸鲥e(cuò)的脂肪和能量來(lái)消耗

• 葉鳳娟

  高蛋白食物

• 葉鳳娟

  最終達(dá)到減肥的目的

• 葉鳳娟

  主食攝入后很容易消化轉(zhuǎn)化成糖

• ask_wUeglG

  哦哦

• ask_wUeglG

  知道了

• 葉鳳娟

  糖容易轉(zhuǎn)話成脂肪

• 葉鳳娟

  所以最后就胖

• 葉鳳娟

  但是這種減肥容易引起營(yíng)養(yǎng)不良

• 葉鳳娟

  所以我一般不推薦

• ask_wUeglG

  嗯，知道了

• ask_wUeglG

  哦

• 葉鳳娟

  嗯嗯

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