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2006-10-02 14:22:17 我要投訴
原則上說(shuō)下午4點(diǎn)左右跑步是最好的.晚飯應(yīng)該在運(yùn)動(dòng)后一小時(shí)后再吃.但是現(xiàn)在大家白天都要上班的.所以次佳的時(shí)間是在晚飯后的一個(gè)半到兩個(gè)小時(shí)后的時(shí)間,也就是一般的8點(diǎn)到9點(diǎn).鍛煉以后不應(yīng)該馬上睡覺(jué).應(yīng)在洗澡,休息,放松后(大約一個(gè)小時(shí)半后).這時(shí)候的睡眠質(zhì)量也會(huì)比較好.
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2006-10-02 16:00:21
你好！飯后半小時(shí)之后可以散步。
以上是對(duì)“晚上可以跑步嗎”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！
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