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晚上跑步可以減肥嗎？

男 | 25歲 2021-11-26 22:09:55 2人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：我大學(xué)剛畢業(yè)不久，現(xiàn)在已經(jīng)從事工作了，工作也比較穩(wěn)定，只是我現(xiàn)在太胖了，現(xiàn)在體重已經(jīng)達到180了，這幾天我每天晚上都出去跑步，希望自己能健康快速減肥，不要再胖下去了。

想得到怎樣的幫助：晚上跑步可以減肥嗎？

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2021-11-26 22:16:10 我要投訴

晚上跑步這種情況也是能夠減肥的，嗯，如果說有肥胖的情況還是需要適當(dāng)?shù)亩嗷顒渝憻捛宓恍嬍扯际悄軌蚋纳频?，嗯，不建議選擇一些藥物治療或者節(jié)食減肥等等，不利于健康的。也是有利于健康的

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2021-11-26 22:11:18 我要投訴

這個是可以的，夜間跑步是可以起到減肥的效果的，但是一定要注意，跑步過后要控制自己的食欲，因為有很多人跑步之后，食欲大增，吃了夜宵之后，反而會變得更胖。而且建議您在睡前三小時以前進行鍛煉，否則容易影響睡眠