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睡前喝牛奶美容嗎
女 | 24歲 2022-01-20 05:12:19
1人回復(fù)
來自未知
健康咨詢描述： 我最近的時(shí)候老是睡眠不好，到了白天的上班的時(shí)候總是犯困，臉色也因此難看了很多。后來的時(shí)候我朋友建議我晚上睡覺前就喝一杯牛奶，說是能安神，也能有美容的效果，我想試試。
想得到怎樣的幫助：請(qǐng)問睡前喝牛奶能不能美容??？
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2022-01-20 05:14:31 我要投訴
你好，睡前喝牛奶有利于人體對(duì)鈣的吸收利用。晚餐攝入的鈣，睡前大部分被人體吸收利用。牛奶中的鈣可緩慢的被血液吸收，整個(gè)晚上血鈣都得到了補(bǔ)充、維持平衡，不必再溶解骨中的鈣，防止了骨流失、骨質(zhì)疏松癥。睡前喝牛奶促進(jìn)睡眠。睡前喝牛奶有助于人體對(duì)其營(yíng)養(yǎng)成份的吸收。牛奶含有豐富的動(dòng)物蛋白、鈣質(zhì)及多種維生素、礦物質(zhì)，對(duì)人體很有益處。但是不能過多，否則反而會(huì)影響睡眠，希望能夠幫助到您，祝您生活愉快。
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