膝蓋外側(cè)酸痛，下樓梯偶爾有輕微酸痛
健康咨詢(xún)描述： 本人舞蹈生，在某天訓(xùn)練后膝蓋外側(cè)酸痛，就是大腿和小腿成七十度跪下的時(shí)候和下腰時(shí)彎腿的時(shí)候右腿的膝蓋外側(cè)會(huì)有酸痛的感覺(jué)，用手輕敲膝蓋外側(cè)會(huì)很酸，已經(jīng)很多天沒(méi)見(jiàn)好轉(zhuǎn)，這該怎么緩解啊
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你好一般來(lái)說(shuō)過(guò)多的運(yùn)動(dòng)容易導(dǎo)致軟骨、韌帶的損傷，每個(gè)人要根據(jù)身體反應(yīng)進(jìn)行評(píng)估。比如第一天運(yùn)動(dòng)，第二天膝蓋疲乏，但不影響生活，這種運(yùn)動(dòng)量就可以。如果運(yùn)動(dòng)后膝蓋明顯疼痛且生活工作受到影響，說(shuō)明運(yùn)動(dòng)量過(guò)大，這種情況不建議繼續(xù)運(yùn)動(dòng)，應(yīng)尋找原因，采取相應(yīng)的治療。
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