我拍過(guò)片醫(yī)生診斷我勞損

女 | 39歲 2022-01-20 03:55:09 1人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢描述：我拍過(guò)片醫(yī)生診斷我勞損.增生最近腰老疼請(qǐng)問(wèn)有什么可緩解或冶療的方法.

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2022-01-20 03:56:54 我要投訴

      你好，建議糾正不良的生活、工作習(xí)慣，避免久坐久站，使用正確的姿勢(shì)搬運(yùn)重物，減輕體重等，都有助于腰肌勞損的預(yù)防和治療。
      適當(dāng)活動(dòng)或經(jīng)常變換體位后可減輕腰痛；睡覺(jué)時(shí)用小枕墊于腰部也能減輕癥狀；站立時(shí)用兩手叉腰，可使腰部感覺(jué)舒服并減輕疼痛。
      必要時(shí)可佩帶護(hù)腰。
      在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行加強(qiáng)腰背肌的功能鍛煉。