我今年12歲，女，怎樣瘦腿最快？
女 | 13歲 2022-01-20 00:35:49
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來(lái)自未知
健康咨詢描述： 我今年12歲，36公斤，雖然不算胖，可還想再瘦些，怎樣瘦腿最快？最好不用減肥藥。:
想得到的幫助： 我今年12歲，36公斤，雖然不算胖，可還想再瘦些，怎樣瘦腿最快？最好不用減肥藥。
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2022-01-20 00:37:35 我要投訴
想瘦腿，先要檢查自己腿的肌肉是松弛還是繃緊。若是肌肉繃緊的話，要瘦就會(huì)比較困難。所以首要的減小腿計(jì)劃，要由打松結(jié)實(shí)的小腿肥肉開始。方法1平日可坐在地上，將一只腳抬高成直角，以拳頭拍打小腿，每邊可做5分鐘。指導(dǎo)指導(dǎo)意見多快走，多縱跳，多抬腿；少坐，少站，少蹲，在每一個(gè)可能的時(shí)候踮腳，不蹺二郎腿，少熬夜。
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