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女 | 18歲 2022-01-20 00:25:57
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健康咨詢描述： 我集中不了精神讀書。看小說上癮了，有什么辦法解決?我覺得壓力好大透不過氣只想睡覺。怎么會(huì)這樣？
曾經(jīng)的治療情況和效果： 沒有
想得到怎樣的幫助：想知道怎樣解決這個(gè)問題
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2022-01-20 00:29:43 我要投訴
科學(xué)運(yùn)用體育運(yùn)動(dòng)緩解壓力。首先參加一些運(yùn)動(dòng)量小、緩和沉穩(wěn)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，比如，慢跑、打太極拳等，使心情平靜下來，然后再逐漸過渡到大運(yùn)動(dòng)量的運(yùn)動(dòng)。如果壓力是來源于工作上的，那么就參加一些以集體配合為主的運(yùn)動(dòng)，如籃球、排球、毽球等.
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