跑步第五次突然低血糖了

      血糖4.5毫摩爾每升不是低血糖，低血糖的診斷標(biāo)準(zhǔn)是小于2.8毫摩爾每升，你的癥狀出現(xiàn)可能和運(yùn)動(dòng)量太大、能量消耗過(guò)度有關(guān)系，需要循序漸進(jìn)，讓身體慢慢適應(yīng)。

      這個(gè)主要還是由于運(yùn)動(dòng)以及寒冷的天氣，對(duì)于能量的消耗比較大，會(huì)消耗大量的身體能量，從而導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)性的低血糖，這個(gè)控制的方式還是要注意循序漸進(jìn)，也就是說(shuō)不要過(guò)于劇烈的跑步，或者是每次跑步運(yùn)動(dòng)的時(shí)間不要過(guò)久，并且一定要注意休息補(bǔ)充好營(yíng)養(yǎng)，而且是不建議每天都進(jìn)行跑步的。可以先一個(gè)星期三次左右，等到后期體格強(qiáng)壯了，再增加運(yùn)動(dòng)量

      你好，根據(jù)你的描述，男性18歲，主要表現(xiàn)為寒假在跑步鍛煉，前4天跑完步都很正常，都是餐后跑步，而且越跑越輕松，今天是第5次跑完，感覺(jué)頭昏腦脹，測(cè)了一下血糖，餐后血糖為4.5毫摩爾每升，而且今天也感覺(jué)很累，這種情況下，雖然都是餐后跑步，但是美餐說(shuō)是失誤，不同也會(huì)導(dǎo)致消耗快慢的不同，而且和你之前的休息狀態(tài)睡眠狀態(tài)，都可能有影響
      以上是對(duì)“跑步第五次突然低血糖了”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！