減肥需要怎么做才會比較有效果？

女 | 17歲 2022-01-19 17:19:46 1人回復來自未知

健康咨詢描述：愛美，是每個女孩子的天性，我也是這樣的?？墒俏乙怀詵|西就長胖，這是讓我很擔心的事情，最近簡直就是胖的太厲害了。我需要減肥，但是我不知道減肥要怎么做才會有好的效果？

想得到怎樣的幫助：減肥需要怎么做才會好些？

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2022-01-19 17:22:40 我要投訴

您好，根據(jù)以上的咨詢信息，平時飲食當中請盡量減少碳水化合物、糖類和脂肪的攝入，再做一些有氧和力量練習交替，網(wǎng)上有很多系統(tǒng)的課程可以跟著練習，效果是非常好的，希望可以理解，祝好。

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