慢跑減肥效果

女 | 20歲 2022-01-19 17:18:03 1人回復來自未知

健康咨詢描述：醫(yī)生你好，我每天早上慢跑40分鐘，但我跑步速度很慢，40分鐘才跑4公里左右，這樣雖然運動40分鐘，但跑步公里數(shù)太少，會不會沒有減肥效果

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2022-01-19 17:20:16 我要投訴

您好，根據(jù)上面的提示信息來看，情況是這樣的。跑的慢，肯定減肥的效果會低一些，消耗的能量會少，減肥的效果就會差。如果要提高減肥的效率和提高減肥的速度，一定要增加運動量，多消耗能量。但前提是，要能夠在自己適應的范圍內。以免造成運動傷。希望理解

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