健康之路睡眠
男 | 28歲 2022-01-19 16:06:40
1人回復(fù)
來自未知
健康咨詢描述： 都說良好的睡眠質(zhì)量是健康之路的保證，這個(gè)我也相信，但是我卻沒有良好的睡眠。
想得到怎樣的幫助：如何擁有一個(gè)良好的 睡眠？在平時(shí)的生活中，吃哪些食物具有安眠的良好功效？
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2022-01-19 16:08:48 我要投訴
您好，依據(jù)上面咨詢信息，如果工作壓力過大的，容易會(huì)引起睡眠的質(zhì)量偏差，失眠等情況會(huì)有發(fā)生，因此一定要進(jìn)行有效的調(diào)節(jié)，通過規(guī)律的運(yùn)動(dòng)，規(guī)律的作息，合理的膳食一般情況下都會(huì)有所改善，盡量的選擇一種自己喜歡的運(yùn)動(dòng)，每天規(guī)律的運(yùn)動(dòng)一到兩個(gè)小時(shí)，一般都是有效果的。希望能夠理解
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