軟組織挫傷

健康咨詢描述： 前天一起床發(fā)現(xiàn)脖子不能左右轉(zhuǎn)動(dòng)，一轉(zhuǎn)動(dòng)就很酸痛，跟一條筋拉住了一樣的酸痛，到今天早上還是比較痛，不過(guò)比第一天要好一點(diǎn)，我老公幫我用力按摩了幾分鐘，結(jié)果頭不轉(zhuǎn)動(dòng)都痛了，而且脖子上面一點(diǎn)，發(fā)根地方按著也有點(diǎn)痛

曾經(jīng)的治療情況和效果： 下午去醫(yī)院看了普外科，醫(yī)生按了兩下就說(shuō)是軟組織挫傷

想得到怎樣的幫助：請(qǐng)問(wèn)這個(gè)是落枕嗎，要怎么處理呢，買了扶他林在擦了，應(yīng)該熱敷還是冰敷呢，因?yàn)楝F(xiàn)在躺不下去，躺下去就很疼，請(qǐng)問(wèn)有什么辦法可以減輕疼痛的呢
如果明天還是疼，去醫(yī)院的話還是掛普外科嗎？