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如何緩解鍛煉以后的肌肉酸痛？

保密 | 0個月 2022-01-19 11:40:58 1人回復 來自未知

健康咨詢描述： 如何緩解鍛煉以后的肌肉酸痛？

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李云愷
李云愷 濟南市第四人民醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 腰椎間盤突出,骨質疏松癥,頸椎病,骨折,臂叢神經(jīng)損 幫助網(wǎng)友：37729稱贊：1
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2022-10-12 10:45:30 我要投訴

      鍛煉以后肌肉酸痛的情況，有可能因為鍛煉過量肌肉力量不足，需要注意在鍛煉之前做好熱身，充分拉伸，肌肉鍛煉之后做好放松和進一步拉伸，疼痛的話還可以進行一定的藥物治療，包括應用非甾體類消炎鎮(zhèn)痛藥物配合熱敷，如果疼痛非常嚴重，局部有淤血腫脹，需要去醫(yī)院進行進一步檢查，檢查清楚以后對癥治療比較好。

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