失眠、抑郁的最佳治療方法?在重慶最佳
女 | 25歲 2022-01-19 05:39:25
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來自未知
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2022-01-19 05:43:34 我要投訴
病情分析：
你好，失眠抑郁是一個惡性循環(huán)，抑郁可以導(dǎo)致失眠，失眠又可以導(dǎo)致抑郁，這樣就會循環(huán)下去，病情會越來越不好
指導(dǎo)意見：
建議你可以從這兩方面下手，調(diào)整好自己的心情，晚上睡覺時別想得太多，可以聽些輕音樂，平常多吃棗，多吃蘋果和蔬菜，早晚一杯奶有助于睡眠，睡眠對皮膚和免疫力尤其重要，你要注意
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
掛號科室：精神科
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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