請(qǐng)問(wèn)我的頸椎病生活上需要注意哪些事項(xiàng)？

      病情分析：
      你好，頸椎病除了藥物治療外，生活上也應(yīng)注意調(diào)理。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      第一，是選擇合適的枕頭，合適的枕頭對(duì)治療和預(yù)防頸椎病十分重要，枕頭應(yīng)有適當(dāng)?shù)膹椥曰蚩伤苄?，不要過(guò)硬，以木棉或谷物皮殼枕較好，應(yīng)用后可以形成馬鞍形。最佳的學(xué)習(xí)或伏案工作姿勢(shì)是頸部保持正直，微微地前傾，不要扭轉(zhuǎn)、傾斜;工作時(shí)間超過(guò)1小時(shí)應(yīng)該休息幾分鐘，做些頸部運(yùn)動(dòng)或按摩。
      第二，本病病程比較長(zhǎng)，且病情常有反復(fù)發(fā)作的跡象，這多與過(guò)度疲勞、受涼、感染有關(guān)，發(fā)作時(shí)癥狀可能較重，影響日常生活和休息。因此，在醫(yī)治頸椎病的過(guò)程中，患者要消除恐懼悲觀心理，保持樂(lè)觀向上的心態(tài)。
      第三，在寒冷的季節(jié)里，要做好頸部的保暖工作，頸部受寒冷刺激會(huì)使肌肉血管痙攣，加重頸部板滯疼痛。在秋冬季節(jié)，最好穿高領(lǐng)衣服;天氣稍熱，夜間睡眠時(shí)應(yīng)防止頸肩部受涼;炎熱季節(jié)，空調(diào)溫度不能太低。頸部的損傷也會(huì)誘發(fā)頸椎病，除了注意姿勢(shì)以外，還要注意不要在乘車時(shí)打瞌睡，體育比賽時(shí)要避免頸椎損傷。頸椎病急性發(fā)作時(shí)，頸椎要減少活動(dòng)，尤其要避免快速的轉(zhuǎn)頭，必要時(shí)用頸托保護(hù)。頸椎的鍛煉應(yīng)該慎重，要避免無(wú)目的的快速旋轉(zhuǎn)或搖擺。
      醫(yī)生詢問(wèn)：