關(guān)于作息時間的問題，，，，，，，，

健康咨詢描述： 因為最近頻繁考試，需要不斷的做練習(xí)，背誦，需要一個健康的作息時間。我一個同學(xué)是晚上12點睡，早上7點起來，另一個是晚上9點半睡，早上4點起來。這樣的作息時間可以實施嗎？求一個健康的作息時間，，，不論是早上還是晚上，需要有3個小時或以上的時間花在背書的身上，，求醫(yī)生求解釋求答案求作息時間，

曾經(jīng)的治療情況和效果： 木有

想得到怎樣的幫助：上述的作息時間可以實施嗎？求一個健康的作息時間且不論早上晚上有3個小時或以上的時間學(xué)習(xí)，，看看我真摯的眼神，求作息時間~