問一些關(guān)于骨架的問題
男 | 17歲 2022-01-17 14:02:04
1人回復(fù)
來自未知
健康咨詢描述： 我愛好健美。17周歲。我想骨架應(yīng)該還能長吧 ，我想問下 ，有什么運(yùn)動能使我的鎖骨變長嗎。還有就是能通過大負(fù)荷鍛煉是我的骨頭變寬嗎？也就是說骨頭還能不能生長。目前算上三角肌肩寬有50
曾經(jīng)的治療情況和效果： 無
想得到怎樣的幫助：骨架還能否生長？
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2022-01-17 14:05:47 我要投訴
你好，你現(xiàn)在還在發(fā)育階段，骨骼應(yīng)該是還會生長的，大約在22歲左右停止生長。建議你多進(jìn)行三角肌的鍛煉，三角肌中束越發(fā)達(dá)，肩膀就顯得越寬。可以通過啞鈴上舉練習(xí)三角肌前束、側(cè)舉練習(xí)中束、俯身側(cè)舉練習(xí)后束。把三角肌所有部位練厚實了，就會顯得肩部很寬、很有力量。
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