北京霧霾現(xiàn)象咋能預(yù)防??？

      霧霾天氣少開窗。出門在外一定要戴口罩，平常多飲水，可多泡飲菊杞茶這類中醫(yī)茶飲，預(yù)防疾病，多食用水果，從外回家后要深度清潔皮膚和頭發(fā)，此外喜愛晨練以及買菜遛彎的老年人要注意減少出門，因?yàn)殪F霾對(duì)老年人的身體危害極大。
      外出戴口罩
      多喝茶
      適量補(bǔ)充維生素D
      飲食清淡多喝水
      多吃蔬菜
      在霧霾天氣盡量減少出門[5]
      開車注意車速
      出門時(shí)，做個(gè)自我防護(hù)，佩戴專門防霾的PM2.5口罩、防霾鼻罩，過濾PM2.5，隨時(shí)隨地呼吸新鮮空氣。
      避免霧天鍛煉?？梢愿脑谔?yáng)出來后再晨練。也可以改為室內(nèi)鍛煉。