總是擔(dān)心各種各樣的意外。

健康咨詢描述： 1.比如家里人出去玩了，我就擔(dān)心會(huì)不會(huì)出什么意外啊，會(huì)不會(huì)被車撞之類的。
2.擔(dān)心家里的鎖如果壞掉了，打不開(kāi)了，出不去了怎么辦呢？
3.擔(dān)心晚上睡覺(jué)的時(shí)候煤氣會(huì)不會(huì)泄漏，萬(wàn)一睡覺(jué)的時(shí)候中毒了永遠(yuǎn)醒不過(guò)來(lái)了怎么辦。
4.自己睡覺(jué)的時(shí)候打呼嚕，上網(wǎng)查了查說(shuō)會(huì)導(dǎo)致猝死，那么我就開(kāi)始擔(dān)心了，萬(wàn)一睡覺(jué)的時(shí)候猝死了，怎么辦。
每天想一些這樣的問(wèn)題，我就在想如果遇到這些情況我該怎么去處理，當(dāng)想不到辦法的時(shí)候就手心出汗，坐立不安。就反復(fù)的打電話給家里人、反復(fù)的檢查煤氣等等……
我從小生活在單親家庭中，13歲那年，父親因?yàn)檐嚨滊x去，沒(méi)有了父愛(ài)。

想得到的幫助： 我該如何走出這種不良的生活狀態(tài)呢