怎樣補(bǔ)鈣好呀。吃什么不得更快些

      治療方針：采用運(yùn)動、營養(yǎng)及藥物治療。骨質(zhì)疏松癥發(fā)生骨折，需外科治療。手術(shù)治療：只有在因骨質(zhì)疏松癥發(fā)生骨折以后，才需外科治療。其他治療：1.在成年，多種類型的運(yùn)動有助于骨量的維持。絕經(jīng)期婦女每周堅持3小時的運(yùn)動，總體鈣增加。但是運(yùn)動過度致閉經(jīng)者，骨量丟失反而加快。運(yùn)動還能提高靈敏度以及平衡能力。2.良好的營養(yǎng)對于預(yù)防骨質(zhì)疏松癥具有重要意義，包括足量的鈣、維生素D、維生素C以及蛋白質(zhì)。從兒童時期起，日常飲食應(yīng)有足夠的鈣攝入，鈣影響骨峰值的獲得。歐美學(xué)者主張鈣攝入量成人800～1，000mg，絕經(jīng)后婦女每天1，000～1，500mg，65歲以后男性以及其他具有骨質(zhì)疏松癥危險者，推薦鈣攝入量1500mg/d。維生素D攝入量400～800U/d。3.應(yīng)盡量減少骨質(zhì)疏松癥患者摔倒幾率，以減少髖骨骨折以及Colles骨折。預(yù)后情況：預(yù)后的決定因素有：1.導(dǎo)致骨質(zhì)疏松的原發(fā)病是否得到治愈或控制。2.患者具有骨質(zhì)疏松癥的危險因素是否能減到最小。3.是否能預(yù)防初次和再發(fā)骨折。