吃什么補(bǔ)鈣？

女 | 40歲 2021-12-29 23:34:55 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：都說女人到了更年期就特別容易缺鈣，我也不例外，經(jīng)常小腿不自覺的抽筋，朋友說我改補(bǔ)鈣了，但是我有沒時(shí)間去醫(yī)院拿藥，平時(shí)想通過食補(bǔ)來看看效果，說得好聽，具體怎么做還得請教醫(yī)生。

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2021-12-29 23:56:58 我要投訴

更年期的話卵巢激素水平下降或者是衰退因因引起臨床癥狀，因?yàn)榧に氐南陆担扁}的癥狀也會(huì)比較明顯，建議平時(shí)的時(shí)候補(bǔ)充他三開，第三飲食上可以多吃一些含鈣量豐富的食物，比如說大骨湯蝦皮兒，魚蝦之類的。

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