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朱成浩 淮北市人民醫(yī)院 主治醫(yī)師
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2022-01-16 20:59:13 我要投訴
想要減肥不反彈的話(huà)，建議保持好的飲食習(xí)慣，運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，如果減肥以后不注意飲食或者經(jīng)常不動(dòng)的話(huà)，也是容易反彈的，平時(shí)低鹽低脂低糖飲食，少食多餐，適當(dāng)多吃一些粗纖維的食物，低熱量的食物，營(yíng)養(yǎng)要均衡，每周3到5天運(yùn)動(dòng)。
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