減肥餐怎么吃才合理????????

女 | 16歲 2022-01-16 02:52:10 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：本人女，16歲。最近減肥，早中正常吃，晚上吃兩片切片面包喝水但是會(huì)陪著蔬菜吃，也吃水果。每天運(yùn)動(dòng)，但是一起減肥的姐姐說我這是低卡路里飲食，對(duì)減肥沒有好處，我覺得只是晚上吃的少而已，其他的該吃的一樣不少。晚上吃的少是為了把胃餓小，請(qǐng)問我這樣吃合理嗎?

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2022-01-16 02:54:18 我要投訴

目前如果有減肥的話不建議使用節(jié)食方法會(huì)有一定的副作用，而且還會(huì)反彈。建議晚上以蔬菜水果來代替主食，每天堅(jiān)持兩個(gè)小時(shí)的走步或跑步運(yùn)動(dòng)有助于達(dá)到減肥的效果，減肥的過程是個(gè)堅(jiān)持的過程進(jìn)行堅(jiān)持住，不建議使用此營(yíng)養(yǎng)餐方法。