減肥有哪些好的辦法呢？

女 | 22歲 2022-01-16 02:37:19 1人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢描述：我是一個(gè)挺胖的人，特別傷自尊心，所以特別想減掉我肚子上的贅肉，不知道有沒(méi)有什么好的辦法，我這個(gè)人不知道是怎么了，腿也很瘦，就是肚子有點(diǎn)胖，肚子上的肉特別的多，想減掉他，可是就是老是減肥不成功，怎么辦

想得到怎樣的幫助：減肥有哪些好的辦法呢？

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2022-01-16 02:41:59 我要投訴

如果覺(jué)得肥胖想減肥的話，還是建議平時(shí)適當(dāng)?shù)牧镞_(dá)溜達(dá)，不易久坐，建議晚餐不要吃得過(guò)飽，以蔬菜水果代替主食，每天堅(jiān)持兩個(gè)小時(shí)走步或跑步運(yùn)動(dòng)有助于達(dá)到減肥的效果，也能夠減掉肚子上的贅肉，減肥過(guò)程是個(gè)堅(jiān)持的過(guò)程，建議堅(jiān)持住。