怎樣可以達(dá)到健康減肥瘦身目的？

女 | 29歲 2022-01-16 02:07:19 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：準(zhǔn)備今年年底結(jié)婚了，現(xiàn)在覺得自己的小腿有點(diǎn)粗，想在結(jié)婚的時(shí)候，把小腿減下來，穿婚紗的時(shí)候會(huì)好看一點(diǎn)，我之前找了一些偏方減肥瘦身的，可是對我一點(diǎn)效果都沒有。

想得到怎樣的幫助：想要瘦身應(yīng)該要怎樣做？需要注意什么？

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2022-01-16 02:10:07 我要投訴

建議你不要選擇藥物或節(jié)食減肥，這樣會(huì)使你的身體免疫力下降，可以適當(dāng)?shù)脑黾芋w育鍛煉，如瑜伽游泳慢跑等，但是不要過度，規(guī)律作息時(shí)間，調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)。平時(shí)不要吃含熱量高和含脂類高的食物。

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