腰肌勞損做什么運(yùn)動(dòng)

男 | 47歲 2022-01-16 00:11:24 1人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢描述：腰肌勞損三四年，吃了藥治療還是反反復(fù)復(fù)，但只有輕微隱痛，去醫(yī)院咨詢醫(yī)生醫(yī)生說(shuō)這和我職業(yè)有關(guān)系，平時(shí)的話也可以多做些運(yùn)動(dòng)來(lái)緩解疼痛，讓它往好的方向發(fā)展。

想得到怎樣的幫助：腰肌勞損要做什么運(yùn)動(dòng)對(duì)腰比較好？

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2022-01-16 00:13:11 我要投訴

腰肌勞損的人，首先要平時(shí)養(yǎng)成良好生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣的，適當(dāng)?shù)木植课锢碇委熀洼o助藥物治療的，癥狀緩解后的穩(wěn)定期可以做腰背肌功能鍛煉的，比如去游泳館游泳鍛煉身體，在家里可以做燕飛或是五點(diǎn)式方法鍛煉身體肌肉韌帶的。

掛號(hào)科室：骨外科

溫馨提示：
急性腰扭傷應(yīng)積極治療，安心休息，防止轉(zhuǎn)成慢性。

腰肌勞損，為臨床常見(jiàn)病，多發(fā)病，發(fā)病因素較多，主要癥狀是腰部酸痛，日間勞累加重，休息后可減輕，日積月累，可使肌纖維變性，甚而少量撕裂，形成疤痕或纖維索條或粘連，遺留長(zhǎng)期慢性腰背痛。治療上以非手術(shù)治療為... 更多>>

病因治療預(yù)防食療 好發(fā)人群：長(zhǎng)期保持坐姿者，中老年人群 常見(jiàn)癥狀：腰酸、腰部的不穩(wěn)交鎖現(xiàn)象、腰部酸脹及[詳細(xì)] 是否醫(yī)保：醫(yī)保疾病 治療方法：藥物治療、物理治療、手術(shù)治療