驚恐發(fā)作過，無法集中精神，咋辦阿

健康咨詢描述： 我今年27歲，男生，去年發(fā)生過一次驚恐發(fā)作，然后今年又發(fā)生了一次，結(jié)果這次特別嚴(yán)重，有瀕死感而且第二天還不好不敢出門，和別人說話會(huì)有像暈過去得感覺，估計(jì)是成了驚恐障礙了，現(xiàn)在好多了，不過精神無法集中，不敢單獨(dú)行動(dòng)，別人說什么都害怕，睡眠有點(diǎn)不容易入睡，多夢，下午腦袋總疼。有些強(qiáng)迫行為，我可咋辦，我因?yàn)檫@個(gè)失去了女朋友，我以前每天健身，現(xiàn)在不敢去了，因?yàn)樵谡\(yùn)動(dòng)的時(shí)候驚恐發(fā)作一次，我還缺鈣，想問下醫(yī)生，神經(jīng)不好怎么調(diào)理，我是驚恐障礙么，哪里都不敢去，不知道這是咋的了。