想增高想增高想增高特別想增高
女 | 17歲 2022-01-15 18:57:30
1人回復(fù)
來自未知
健康咨詢描述： 身高147，個子矮小，好久沒長個了，快有三四年沒長了，特別想增高
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2022-01-15 19:01:02 我要投訴
你好，想長高可以通過運(yùn)動以及食療的方法改善。飲食上可以適當(dāng)多吃動物肝臟，豆制品以及牛奶，也可以適當(dāng)多吃胡蘿卜，西蘭花等食物。平時多做戶外運(yùn)動，比如可以適當(dāng)進(jìn)行慢跑，游泳登山或者打羽毛球等，都能夠很好的調(diào)節(jié)身體。同時患者還需要注意三餐營養(yǎng)均衡，而且需要保證充足的睡眠，避免熬夜。其次還需要禁煙酒等。
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