鍛煉與骨質(zhì)疏松及膝蓋疼

女 | 47歲 2022-01-14 12:56:43 1人回復(fù) 來(lái)自

健康咨詢描述：我2020年10月開(kāi)始在健身房鍛煉，因?yàn)樾迈r，鍛煉強(qiáng)度可能有些大，又想減肥就控制飲食尤其肉類，本以為年底體檢會(huì)比以前好，結(jié)果又是骨質(zhì)疏松又是貧血，甚至心臟供血不足，有時(shí)膝蓋疼，后來(lái)減少運(yùn)動(dòng)量，以上瑜伽課和游泳為主，但上瑜伽膝蓋會(huì)響，不太疼，現(xiàn)在很矛盾，又想在健身房鍛煉又怕傷身體，請(qǐng)問(wèn)是運(yùn)動(dòng)造成骨質(zhì)疏松及膝蓋疼的嗎？

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2022-01-14 14:09:01 我要投訴

運(yùn)動(dòng)一般不會(huì)造成骨質(zhì)疏松，但有可能會(huì)造成膝蓋的疼痛，有可能引起膝關(guān)節(jié)的滑膜炎，如果鍛煉強(qiáng)度比較大的話，有可能會(huì)造成韌帶半月板的損傷，平時(shí)應(yīng)該補(bǔ)充鈣片，多進(jìn)食含鈣豐富的食物，都有利于預(yù)防骨質(zhì)疏松，體育鍛煉一定要適度

2022-01-15 12:25 ask924728063i 追問(wèn)

吃氨糖軟骨素可以嗎

2022-01-15 17:58醫(yī)生回答：

可以的，氨糖能夠起到保護(hù)關(guān)節(jié)軟骨的作用

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