骨膜疼痛小腿肌肉酸痛
女 | 15歲 2022-01-13 17:26:39
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來自未知
健康咨詢描述： 一踢足球骨膜就疼痛，一休息更難受，沒法正常下樓梯，一運(yùn)動(dòng)就疼
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2022-01-13 17:29:09 我要投訴
從描述來看是脛骨骨膜炎的，可以注意休息，近1-3個(gè)月避免劇烈運(yùn)動(dòng)，可以溫?zé)崴疇C洗每天兩次，每次約20分鐘，外用扶他林軟膏一天四次，觀察恢復(fù)看看，好轉(zhuǎn)后如果運(yùn)動(dòng)要做好運(yùn)動(dòng)前熱身和運(yùn)動(dòng)后拉伸，并且要逐漸增加運(yùn)動(dòng)時(shí)間和強(qiáng)度。
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