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小腿正面有一塊肌肉酸疼

男 | 22歲 2022-01-13 17:02:06 1人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢描述： 我有跑步的習(xí)慣，一個(gè)星期以前有一次跑了10公里，結(jié)果跑完步以后第三天再跑時(shí)就發(fā)現(xiàn)右小腿正面有一塊肌肉酸疼，走路有時(shí)候感覺還不明顯，跑步時(shí)就感覺有點(diǎn)酸疼，這兩天沒敢跑步，偶爾還按摩一下，但是作用不大。不知道如何處理了。

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沈尚模
沈尚模 滕州市中醫(yī)醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長(zhǎng): 髖關(guān)節(jié)發(fā)育不良,骨關(guān)節(jié)病,頸肩腰腿痛,腰椎間盤突出 幫助網(wǎng)友：24649
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2022-01-13 17:06:20 我要投訴

      從圖片來(lái)看，考慮跑步引起的肌肉損傷或者脛骨內(nèi)側(cè)高壓綜合癥，可以近2-4周不要跑步，可以做舒緩運(yùn)動(dòng)比如散步等，熱敷或者溫?zé)崴疇C洗，每天兩次，每次約20分鐘，外用扶他林軟膏一天兩次，恢復(fù)看看。

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