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健身的時(shí)候彎腰，腰扭到了

女 | 31歲 2022-01-13 17:01:40 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 跟著私教練習(xí)，跳了一下，再低頭拿水，再起來的時(shí)候腰扭了，再次彎腰才發(fā)現(xiàn)彎不下去，比較疼，已經(jīng)休息五天了，腰還是有點(diǎn)疼，比那天好多了?，F(xiàn)在正常坐著還好，但是換姿勢的時(shí)候彎一下還是會(huì)有點(diǎn)疼，請問需要去醫(yī)院看看嗎？還是再等幾天？需要貼膏藥嗎？我最近還可以繼續(xù)去健身房，只是快走不跑步，不做無氧訓(xùn)練可以嗎？

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沈尚模
沈尚模 滕州市中醫(yī)醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 髖關(guān)節(jié)發(fā)育不良,骨關(guān)節(jié)病,頸肩腰腿痛,腰椎間盤突出 幫助網(wǎng)友：24649
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2022-01-13 17:04:00 我要投訴

      扭腰后腰疼，沒有下肢疼痛麻木癥狀，可以再恢復(fù)看看的，要注意休息，避免受涼勞累、久坐彎腰，如果健身可以帶個(gè)腰圍保護(hù)，膏藥或者熱敷都可以的，恢復(fù)需要2-4周左右的時(shí)間。

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