近期有氧跑步后膝蓋彎曲伸直時(shí)有悶響聲

男 | 26歲 2022-01-13 17:01:06 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：跑步前后都會(huì)進(jìn)行熱身拉伸，近期跑步后，膝蓋總感覺空空的，屈膝伸直時(shí)有悶響聲，偶爾也有類似打響指的脆聲。暫沒有疼痛感，偶爾長(zhǎng)時(shí)間休息起來或跑步前都會(huì)有不適感，跑熱之后就沒問題了，請(qǐng)問下這種情況是運(yùn)動(dòng)過量嗎，需要怎么緩解

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2022-01-13 17:04:16 我要投訴

膝關(guān)節(jié)有響聲，沒有紅腫疼痛和影響功能障礙的情況，暫時(shí)考慮是生理性的彈響，由于關(guān)節(jié)囊韌帶緊張或者軟骨摩擦等引起的，沒有特殊的治理的，可繼續(xù)運(yùn)動(dòng)前后的熱身和拉伸，補(bǔ)鈣吃鈣片，比如迪巧的，多曬曬太陽，經(jīng)常鍛煉關(guān)節(jié)的柔韌性看看。