腳踝反復(fù)腫脹隱隱作痛
健康咨詢描述： 本人比較胖,剛開(kāi)始減肥做快步走鍛煉,因?yàn)槭瞧阶?有一次走了6KM回來(lái)腳踝就腫了,然后擦紅花油消腫了.不敢走路之后買了輛自行車鍛煉,騎了10天之后,平均每天15公里左右,腳又開(kāi)始腫脹,不過(guò)沒(méi)上次的厲害,就是隱隱作痛,但是不妨礙走路這些,腫的地方是左腳踝外側(cè)突起那塊骨頭周圍,噴了2天云南白藥噴霧劑一點(diǎn)效果也沒(méi)有,:
想得到的幫助： 請(qǐng)問(wèn)醫(yī)生我這嚴(yán)重嗎,是不是傷到骨頭了,需要怎么治療和恢復(fù)以及預(yù)防?由衷感謝!!!
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從描述來(lái)看，考慮運(yùn)動(dòng)引起的軟組織或者骨髓水腫等情況的，可以近兩周避免運(yùn)動(dòng)，注意休息，換穿舒服的鞋子，避免摩擦刺激它，溫?zé)崴菽_每天兩次，每次約20分鐘，外用扶他林軟膏一天兩次，口服塞來(lái)昔布，臥床時(shí)抬高患肢，把腳高于心臟，觀察恢復(fù)看看。
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