晚上10點之后鍛煉,有什么嗎,鍛煉最佳時間
男 | 15歲 2022-01-13 16:17:23
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來自未知
健康咨詢描述： 晚上10點之后鍛煉，有什么嗎？鍛煉最佳時間。？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2022-01-13 16:19:58 我要投訴
一般建議晚上10：00之后盡量不要鍛煉，因為根據(jù)你的年齡，十點之后應(yīng)該是需要進(jìn)入深睡眠的狀態(tài)，這時則可以有效地來幫助體內(nèi)生長激素的發(fā)育，從而可以幫助身體的生長發(fā)育。如果十點之后進(jìn)行鍛煉，這時這可能會影響生長激素的發(fā)育，從而導(dǎo)致不能很好的發(fā)育自己的身體。一般建議在晚上7：00-8：00之間進(jìn)行鍛煉，時間比較合適。
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