因?yàn)樽隽藥捉M運(yùn)動(dòng)，所以大腿酸痛
女 | 13歲 2022-01-11 22:13:33
1人回復(fù)
來自未知
健康咨詢描述： 昨天因?yàn)樽隽?0個(gè)上下蹲，今天早上起來大腿特別酸痛，現(xiàn)在還更痛，不知道是怎么了，有什么辦法可以解除酸痛嗎？謝謝醫(yī)生
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2022-01-11 22:17:00 我要投訴
可采用局部輕柔按摩，或泡個(gè)熱水澡，讓肌肉充分放松，配合按摩效果更好。亦可局部紅外線理療，均可有效止痛。運(yùn)動(dòng)前首先要做好準(zhǔn)備活動(dòng)，根據(jù)自己的身體狀況選擇運(yùn)動(dòng)量和運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，要循序漸進(jìn)，運(yùn)動(dòng)前要做好充分的準(zhǔn)備活動(dòng)。
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