請(qǐng)問(wèn)有效的減肥食譜是什么

女 | 21歲 2022-01-11 17:20:25 1人回復(fù) 來(lái)自

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2022-01-11 17:25:15 我要投訴

您好。在有效的減肥食譜也要管住嘴。少吃甜食，少吃奶油。少吃零食。不能吃太甜，太咸的食物。減肥開(kāi)始第一周。一日三餐，每頓飯。盛上一碗以后拿小勺挖去一小勺。第二周每頓飯盛好以后拿小勺挖去倆小勺。第三周每頓飯盛上一小碗，以后。挖去三小勺。第四周每頓飯盛好以后挖去四小勺。好啦，堅(jiān)持住，就這樣吃飯，以后不能再隨便增加任何食物啦，包括水果也是。不能去吃飯店里的飯菜。此法減肥。效果非?？煽俊Ｒ荒暌院篌w重還在繼續(xù)，慢慢降，而且沒(méi)有吃減肥藥的困惑。少花錢(qián)，效果非?？煽?。又健康。剛開(kāi)始減肥的時(shí)候。飯前一碗湯苗條又健康。以后慢慢適應(yīng)了這一碗湯就可以不喝啦。胃已經(jīng)適應(yīng)你吃少量的食物啦！