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減肥者的健康食譜是什么

女 | 36歲 2022-01-24 20:13:50 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 女人一旦過了三十五歲，喝涼水都長肉，這一點(diǎn)真是不錯，這不我剛過三十五歲體重眼看著的往上升，愁死我了。

想得到怎樣的幫助：想要份健康減肥的食譜

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王麗麗
王麗麗 聊城市人民醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長: 腦出血，腦梗死，多發(fā)性硬化，腦炎，癲癇，高血壓，高 幫助網(wǎng)友：37408稱贊：3
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2022-01-24 20:17:13 我要投訴

      指導(dǎo)意見：
      人體隨著年齡的增長，身體的基礎(chǔ)代謝率就會下降，所以即使你是原來的飯量，也會慢慢的長胖。所以首先需要使用的控制一下自己的飲食，同時注意每天保證一定的活動量。吃飯可以每頓飯七八分飽，吃飯的時候盡量先喝一些湯類或者粥類，再吃蔬菜，最后適當(dāng)?shù)某砸恍┲魇场?

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