便秘3年了，請問要怎么幫助通便呢？

      如果是長時間的便秘的話，就必須得調(diào)理正常的生活方式，要多運動多喝水，每天檢查按摩腹部，多吃一些新鮮的蔬菜和水果，以及粗纖維的食物，而且要養(yǎng)成早上五到七點起床的習慣，喝一杯蜂蜜水，然后開始運動按摩腹部，這樣的話就可以改善便秘的現(xiàn)象的。

      胃腸功能失調(diào)會長期性便秘，平時應當在飲食方面多加注意，早晚喝蜂蜜水，睡前按摩腹部等方法都可以幫助排便。也可以食用香丹清牌珂妍膠囊來增強胃腸道動力、潤腸通便，幫助排便。