我減肥肚皮松弛下垂，試過(guò)各種方法無(wú)效怎么
健康咨詢(xún)描述： 經(jīng)過(guò)兩年減肥，成功減了將近90斤?，F(xiàn)在還每天堅(jiān)持早上營(yíng)養(yǎng)配餐，中午全麥面包和蔬菜水果，晚上蘋(píng)果和牛奶蛋白質(zhì)粉。每天至少一個(gè)小時(shí)的健身，少吃鹽，多喝水，健身前一小把堅(jiān)果，一周至少兩次大強(qiáng)度鍛煉，天天睡前堅(jiān)持做100的仰臥起坐，50個(gè)俯臥撐。 但是減肥之后的，肚皮松弛下垂的狀態(tài)還是沒(méi)有改變，盡管里面的腹肌已經(jīng)挺明顯了，可肚子還是一樣。有試過(guò)精油按摩，收腹帶，針灸推拿，都沒(méi)有明顯改善的跡象。 這種情況，是不是一輩子就這樣了?。?
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減肥最有效的辦法，就是控制飲食，減少飲食量，減少油膩食品，減少垃圾食品，少吃甜食，可以多吃，蔬菜水果等，富含維生素的食物，不喝啤酒，不喝碳酸飲料，增加運(yùn)動(dòng)量，選擇一個(gè)健身房進(jìn)行正規(guī)的訓(xùn)練，有助于減肥包括，針灸減肥，拔罐減肥，都有一定的療效，可以嘗試。
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