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生活中怎樣緩解失眠的癥狀呢？

男 | 42歲 2022-01-10 22:37:58 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 最近工作比較忙，再加上家里又出了一些事情，導(dǎo)致我的心情變的是很糟糕，每天都感覺很乏力，而且晚上還睡不著覺，躺在床上就會胡思亂想，白天工作有沒有精神，真的好苦惱，不知道怎樣調(diào)節(jié)失眠的情況好呢。

想得到怎樣的幫助：怎么樣可以緩解失眠的癥狀的呢？

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徐英
徐英 朝陽市第二醫(yī)院   主任醫(yī)師 擅長: 乳腺小葉增生，慢性乳腺炎，乳腺癌術(shù)后用藥，男性乳腺 幫助網(wǎng)友：178023
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2022-01-10 22:41:42 我要投訴

      根據(jù)你身體出現(xiàn)了失眠的臨床表現(xiàn)情況，考慮是精神壓力過大，神經(jīng)衰弱等因素有關(guān)引起的臨床表現(xiàn)，建議通過心理疏導(dǎo)，保證生活的規(guī)律，避免精神壓力過大和工作緊張，通過鎮(zhèn)靜安神營養(yǎng)神經(jīng)，補氣養(yǎng)血的方法綜合調(diào)整身體。

疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）

掛號科室：精神科

溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

失眠癥(insomnia)是以人睡和(或)睡眠維持困難所致的睡眠質(zhì)量或數(shù)量達不到正常生理需求而影響白天社會功能的一種主觀體驗，是最常見的睡眠障礙性疾患。在社會節(jié)奏加快和競爭加劇的今天，失眠是一種十分普... 更多>>

病因  治療  預(yù)防  食療  好發(fā)人群：中青年女性多發(fā) 常見癥狀：頻繁性驚醒 、黑眼圈、 不良睡眠、難入睡[詳細] 是否醫(yī)保：-- 治療方法：藥物治療、心理治療
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