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2022-01-10 17:24:50 我要投訴
你好，如果是便秘，可以調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，適當(dāng)增加高纖維的食品的攝入，多吃新鮮蔬菜，水果，比如芹菜，香蕉，蘋(píng)果，雪梨等，多飲水，關(guān)于睡眠問(wèn)題，睡覺(jué)前可以喝杯牛奶，溫水泡腳，不要喝濃茶，咖啡，放松心情，減輕壓力，必要時(shí)可以服用安神補(bǔ)腦液。
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