吃柿子的好處和壞處：
補充維生素：柿子富含維生素 C 等多種維生素，能增強人體免疫力，促進膠原蛋白的合成等。
潤腸通便：其中含有豐富的果膠等膳食纖維，可促進腸道蠕動，幫助排便，緩解便秘等問題。
抗氧化：具有一定的抗氧化作用，能幫助清除體內自由基，延緩細胞衰老等。
清熱降火：性涼，有清熱生津、潤肺止咳等功效，可緩解口干舌燥、喉嚨疼痛等癥狀。
改善視力：所含的胡蘿卜素等營養(yǎng)成分，對眼睛有益，有助于改善視力等。
注意事項：柿子雖有諸多好處，但也不能過量食用，尤其是空腹時不宜多吃，以免引起不適。同時，脾胃虛寒、患有慢性胃炎等人群應適量食用，以免加重腸胃負擔。患有糖尿病的人在食用柿子時要注意控制攝入量，因為柿子的含糖量相對較高。不要與螃蟹等寒性食物同時食用，以免引起腸胃不適。如果出現腹瀉、腹痛等不適癥狀，應及時停止食用并就醫(yī)。
